آزمون اختلال شناختی خفیف (MCI)
1. آیا در به یاد آوردن وقایع اخیر مشکل دارید؟
بله خیر2. آیا در به خاطر سپردن قرار ملاقاتها مشکل دارید؟
بله خیر3. آیا گاهی اوقات کلمات مناسب را فراموش میکنید؟
بله خیر4. آیا در تمرکز کردن مشکل دارید؟
بله خیر5. آیا در انجام کارهای روزمره کندتر از قبل شدهاید؟
بله خیرتوصیههای پیشگیری از آلزایمر:
- انجام منظم تمرینات ذهنی (جدول، پازل، مطالعه)
- ورزش منظم (حداقل 30 دقیقه در روز)
- رژیم غذایی سالم و متعادل
- خواب کافی و منظم
- حفظ روابط اجتماعی فعال
- کنترل استرس
- مصرف غذاهای غنی از امگا 3